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信貸試算比較ptthsbc信用貸款ptt 各家銀行快速借款秘密大公開！
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當你臨時需要一筆錢週轉，有可能是要買車、買房、創業

要繳稅、孩子學費，或是正要籌辦婚禮…等一堆哩哩扣扣的支出
這筆錢也許不高，不過短時間內就是湊不出來
又不想麻煩家人朋友，到底要去哪裡借錢比較好?

在缺錢的壓力下，該信貸試算比較ptthsbc信用貸款ptt怎麼免除人情壓力，又可以安全取得資金呢？

 

首先，你需要找正確的管道借錢

千萬別找地下錢莊(高利貸)、當舖(高利貸)，或找p2p(良莠不齊)

所以合法的找銀行借錢才是王道 

因為現在全球都處在低利率環境

銀行目前有很多低利率的貸款方案

借款利率低、且安全，你根本不需要鋌而走險

不然你只會更擴大你的債務缺口，甚至造成不可挽回的局面

所以－若能善用個人信用貸款，無須擔保品及保人即可申辦

 

一般要貸款者最常遇到的疑問有~ ~

1. 我可以貸多少錢 ?

2. 每期利息是多少錢 ?

3. 核貸要花多少時間 ? 

4. 有負債 . 信用瑕疵是否可貸款 ?

5. 有哪間銀行的貸款方案最符合你的需求 ?

 

問題來了：

找銀行：每間貸款利率方案又好複雜～～

1. 要怎樣貸才貸得出來？

2. 要怎樣跟銀行借錢速度最快？

3. 要怎樣貸、利率才能最低？

4. 每月付多少的利息錢，才不會造成你的負擔？

 

小心~~很多銀行廣告其實充滿陷阱

陷阱一：實際核貸結果差異大：

市面上銀行貸款方案那麼多，你想申辦信貸利率最低、額度要高，

就需要多家銀行來回比較。但是各家銀行對不同收入、不同信用狀況的每個人，

核貸結果差異會很大，銀行信貸利率可能從 2% 到 20%，不同銀行核貸的門檻也差很多，不比較一定會吃虧！

 

陷阱二：廣告利率騙很大

提醒大家，目前網路上雖有很多網站有提供各銀行的利率比較，

但上網一比，每家銀行的條件、合約都很複雜(有陷阱)。

故要特別小心~~很多銀行都只會秀出“ 有限期“

讓你無法抗拒的超低利率及額度，讓你掉入合約陷阱。

只給你看了有限期、讓你無法抗拒的利率及額度，

結果最後申辦出來的條件，跟當初所說的天壤之別。

 

這也是為什麼我會建議大家要找專業的貸款顧問公司的原因，

因為相信大多數人，對申辦信貸是陌生的、沒有經驗的；

不然就是根本沒有時間去詳細比較、或請假辦理。

 

 

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因為銀行會透過【聯徵】知道你有辦過，信用紀錄就會扣分就更難借到

所以，要找" 專業貸款顧問 "大數據分析一次到位

找到低利息. 低月付的方案才是最佳選擇 !

 

 

如果你是下列4種狀態

狀態1. 急用錢，承受不起銀行不核貸的風險

狀態2. 無資產或薪資證明，擔憂跟銀行借不到錢

狀態3. 想知道哪間銀行貸款利率最低

狀態4. 申辦貸款被銀行退件，找不到解決的方法

建議你真的要找專業的貸款公司來幫忙。 

 

政府合法立案的貸款顧問公司，他們是專門辦理一般民眾的個人貸款評估

不管是信用貸款 . 房屋貸款 . 汽車貸款 . 負債整合 ,

通通都可幫你規劃 !一對一免費諮詢、評估最適合的貸款專案。

建議您可每一家都填表去免費諮詢看看

多比較不同專家給的意見，最後選擇最適合的，那就是最好的方案

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你只要跟他們說：「你的貸款需求」，

他們就會免費為你找適合的方案了

就算評估之後不適合，不貸款也沒關係喔(免費)

 

 

 

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買房需要房貸、買車需要車貸、有金錢需求需要信貸。

人一生中難免會遇到需要資金周轉的時後，

孩子的教育資金、家人的醫療費用、實現夢想的創業基金等等。

在缺錢的壓力下，該怎麼免除人情壓力，又可以安全取得資金呢？

 

首先，你需要找正確的管道借錢

千萬別找地下錢莊(高利貸)、當舖(高利貸)，或找代書(良莠不齊)

所以合法的找銀行借錢才是王道 

因為現在全球都處在低利率環境

銀行目前有很多低利率的貸款方案

借款利率低、且安全，你根本不需要鋌而走險

不然你只會更擴大你的債務缺口，甚至造成不可挽回的局面

所以－若能善用個人信用貸款，無須擔保品及保人即可申辦

 

一般要貸款者最常遇到的疑問有~ ~

1. 我可以貸多少錢 ?

2. 每期利息是多少錢 ?

3. 核貸要花多少時間 ? 

4. 有負債 . 信用瑕疵是否可貸款 ?

5. 有哪間銀行的貸款方案最符合你的需求 ?

 

問題來了：

市面上銀行貸款方案那麼多，你想申辦信貸利率最低、額度要高，

就需要多家銀行來回比較。但是每家銀行在你尚未確認要申辦之前，

銀行給你的利率跟額度都只是概估。

所以不管你是打電話、去客服或是直接到分行詢問，

你都只能得到「大概」的答案。

因為銀行知道你只是來比較的，沒有銀行會願意向你保證能貸款條件，

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太魯閣號事故 綠營派系超前部署 前藍委預測：他將回鍋行政院長

台鐵太魯閣號重大死傷事件，要求行政院長蘇貞昌和交通部長負起政治責任下台聲浪高漲，對此，前藍委陳學聖直言，日前有朋友問他，既然蘇貞昌可以回鍋行政院長，那麼立法院長游錫堃是否也有可能接蘇貞昌回任？他認為很有可能，若瞭解民進黨的政治性格，就可以知道權力分配的「超前部署」永遠凌駕一切，而且自己的揣測竟然沒遭到網軍的追殺，應該說中綠營派系此刻的想法。陳學聖9日在臉書發文表示，有朋友問他，既然蘇貞昌可以回鍋行政院長，那麼游錫堃是否也有可能接蘇貞昌回任？乍聽，有點不可能，但仔細想想，還蠻有幾分道理。過往歷任國民黨立法院長都把這位子坐得虎虎生風，只有民進黨政治人物普遍興趣缺缺，不管之前的蘇嘉全或現在的游錫堃，都一樣，都想轉台，因為民進黨立法院長沒有實權，只像是個主持會議的工具人，還不時要被在野黨猛K，所以游錫堃閒到去管立法院資源回收，就早已明志心不在此。 這回太魯閣號重大災難，談到政治責任承擔，陳學聖指出，在野黨不時捧游錫堃任行政院副院長時為八掌溪事件去職的風骨，想打蘇貞昌，搞不好無意中也為游錫堃回鍋任行政院長添加了柴火。陳學聖強調，會有這種回鍋推測出現，主要還是因為小英手上沒有牌，不像當年阿扁把四大天王可以玩來玩去，且目前放眼民進黨內中生代，可以鎮得住各派系的人，真的還一時間找不到，這也是為何長久以來盛傳要換蘇，但一致換不成的原因，因為沒有人。因此當各方在看林佳龍何時下台時，實際上悄悄地，說不定林佳龍所屬正國會的龍頭游錫堃也準備改換舞台，以小換大，恰符合派系發展利益。陳學聖感嘆，有人可能會說，太魯閣號悲劇才剛發生一個禮拜，民進黨這樣血淋淋派系鬥爭，會不會上演的太快。實際上，若瞭解民進黨的政治性格，就可以知道權力分配的「超前部署」永遠凌駕一切。就在這番揣測後，陳學聖今（11日）又在臉書發文指出，自己兩天前點了一下，游錫堃可能可以循蘇貞昌模式回鍋行政院長，很意外地，親綠媒體不僅沒封殺，更沒1450的圍剿，讓人意外的安靜。陳學聖稱，照理，他若胡謅，推敲的不合理，應該馬上有網軍或綠營政治人物跳出來護蘇，過去多回交手的經驗就是如此，但一片沈寂，連游錫堃也安靜的出奇，既沒說自己很安於立法院長現況，也沒談「不會癢」了。陳學聖認為，或許他的觀察，意外說中了綠營派系此刻的想法。(中時新聞網)

最美麗的路跑 台新董娘領跑女力時代

2021台新銀行女子路跑「Taishin Women Run Taipei」今（11）日清晨開跑，21公里組由台新金控董事長夫人彭雪芬領跑，10公里組部分則由台新銀行法人金融事業總處執行長林淑真領跑，充份體現台新銀行對女力的支持。「2021 Taishin Women Run TPE」賽事主題「I AM WOMAN」，主辦單位表示，此為表徵女力時代下的女性自主精神！女性正以溫柔堅定的特質，在全球發揮其影響力，左右世界未來的樣貌。台新金控董事長吳東亮更以具體行動表達支持，在賽程終點站熱情迎接成功征服21公里的彭雪芬。本次路跑活動，台新銀行同時邀請「福爾摩沙台新夢想家」職業籃球隊球星共襄盛舉，在賽道終點為完賽的女性跑者們掛上代表榮耀獎牌，讓跑者感受到滿滿的鼓舞及歡樂氛圍。今天的賽事有台新金控轄下300多位員工及家屬共同參與，台新女性員工積極響應組隊參與報名。台新銀行透露，各報名隊伍在賽前一個月密集自主訓練，維持每周下班後至少兩次的團練，共同享受揮汗快感，也藉此彼此互相鼓舞、激勵。由於事前的充分練習及準備，台新銀行表示，今天有許多同仁都在賽道上超越自己創下最佳完賽紀錄，將女力無比堅毅的精神展露無遺。充滿陽剛氣息的「福爾摩沙台新夢想家」籃球隊球星們，今天也特地前來賽道終點為女孩們加油打氣，恭喜她們完賽更為她們掛上榮譽獎牌，讓女孩們備感光榮。(工商 )

台茂戶外音樂會周興哲及周予天開唱　數千名親子同樂

台茂購物中心10日舉辦春季戶外音樂會，重金邀請情歌王子周興哲及周予天開唱，吸引數千名親子響應，在5500坪綠地中盡享「耳朵懷孕」，桃園市長鄭文燦也出席，讚台茂是全國首座結合大型綠地公園的購物中心，不僅為消費者提供更多元的消費體驗，也成為桃園舉辦音樂會等活動的好地方。鄭文燦說，台茂購物中心是北桃園休閒娛樂的重心，市府與台茂合作，打造5500坪綠地為共融式公園，設置兒童遊戲場、直排輪場、籃球場、圓形廣場、草原休憩區及季節性賞花步道等設施，成為全國首座結合大型綠地公園的購物中心，不僅為消費者提供更多元的消費體驗，也成為桃園舉辦音樂會等活動的好地方，很榮幸能與市民朋友共同參加戶外音樂會，度過輕鬆愉快的週末午后時光。 鄭文燦提及，台茂公園於去年落成啟用後，吸引桃園及全台各地的親子家庭及年輕人造訪，台茂購物中心不僅在此舉辦多次路跑活動，市府也與台茂合作舉辦兒童及幼兒足球錦標賽、耶誕市集等活動，獲得市民朋友熱烈迴響。台茂指出，台茂公園，自去月開幕以來，晚間與假日總是吸引許多親子家庭、年輕情侶放鬆享受美好休憩時光，4月的親子出遊約會月，帶來周周精彩活動，不只好買好逛，還好好玩，錯過兒童節連假的馬戲團和300秒愛的鼓勵煙火秀沒關係，17日19：00至19：50「無樂不作週末派對」有知名夜店的LED舞蹈表演及DJ秀，加上戶外的風格美食市集，歡迎來台茂公園約會，享受戶外的青春音樂祭。台茂購物中心春夏新品上市期間的美麗回饋，「美麗購物節」於即日起~4月15日，與3F改裝開幕慶，祭出全館滿仟送佰，以及專區滿佰送佰，絕對是逛街、採買的好時機。各品牌都推出折扣優惠活動與台茂獨家優惠商品。14大銀行信用卡配合滿額禮／分期禮贈送台茂商品劵。3F全新打造都會潮流新風貌，以Sky Garden空中花園為設計概念，天花板以流線燈飾加上圓弧天然木質飾板；植生牆與大型盆栽，創造綠意的層次感，地板則以六角造型石材拼接，打造綠意盎然的購物空間。並引進展新店櫃及重新開幕店家，新開幕有都會女裝「giordano ladies」、日本銷售第一品牌平價眼鏡品牌「JINS」、快時尚女裝「Le Polka」與潮流「KANGOL」服飾；加上12家如Roots、Levi's、Sisley配合全區也有新店裝及開幕促銷活動，即日起至4月8日於3F女裝區單筆消費滿3,000元即300元特別商品劵(可累送)；即日起至4月15日再加碼累計滿8,000加送300，最高回饋13.3％。1F則有丹麥流行飾品「PANDORA」即日起至4月4日，推出全新開幕滿額禮：單筆消費滿5,800元，即贈限量的品牌限定925銀鋯石手鏈2擇1 (價值3,680元)。即日起至4月29日快閃店有質感流行飾品「Kila Kila」；4月1日至4月22日則有台中特色伴手禮名店「卷卷烘焙」；B2微笑劇場於4月7日至4月26日則有聯合家電福利品出清展售會。

中職》獅贏不了兄弟 德保拉完投斬斷泰迪跨季8連勝

中信兄弟主場迎戰統一獅，兩邊都由洋投先發，分別由德保拉、泰迪掛帥，兩人都是球隊的主力投手，賽前尚未在本季吞敗，尤其泰迪自去年下半季來台後跨季8連勝、沒有敗投過，此戰前5局都成投手戰，兄弟6、7兩局突破泰迪拿到分數，再加上德保拉繳出108球完投佳績，兄弟最後以3比1拿到勝利。此戰呈現投手戰，前5局雙方都沒有攻下分數，尤其德保拉在前6局更是沒被敲任何安打，只有因為野手失誤讓對手上壘，兄弟則在6局下半靠許基宏二壘打突破泰迪，得點圈有人時張志豪補上安打，兄弟攻下此戰兩隊的第一分。7上統一獅也有攻勢，陳傑憲敲出獅隊此戰對德保拉第一支安打，2人出局後唐肇廷同樣敲安，統一獅追平成1比1。下半局兄弟再度反攻，周思齊先以場地安打站上一壘，隨後高宇杰敲安，一、三壘有人時王威晨的游擊方向滾地球帶有1分打點，同時因野手選擇站上壘包，2人出局後許基宏敲出三壘方向滾地球，獅隊三壘手發生接球失誤讓球彈飛，游擊手想接球但又發生暴傳，不只讓兄弟多得1分，許基宏也趁機跑上二壘，此局因失誤多掉分，連2天出現失誤導致自家落後的狀況。之後德保拉再也沒讓獅隊打者敲安，用108球完投9局只被敲2安、失1分，另外送出9次三振，是他來台後第2次完投勝，獲選為單場MVP，同時終結了泰迪來台後的跨季8連勝，本季至今統一獅隊上兄弟5場都輸球。德保拉前6局無安打，他在賽後說，「第一還是先感謝上帝，讓我有健康身體，教練團相信我，才能讓我完成這樣的比賽，7局才被敲安，這是球隊給我的榮耀。」其實在去年季末，繳出投手三冠王好成績的德保拉有外國球隊接洽，不過他最後仍選擇與兄弟續約，「有別的國家想簽我，最後跟經紀人、球團有良好溝通跟合約，台灣就像我的家人，所以決定繼續留在台灣。」

占星師預測4／12～4／18運勢 獅子、水瓶好運爆棚

奧斯塔羅12星座一周運勢熱騰騰出爐囉！星座運勢老師奧斯分享4/12～4/18星座運勢，獅子座事業運最旺，雙子座愛情運最旺，天秤座金錢運最旺；另外巨蟹座事業運需要留意，天蠍座愛情運需要留意，雙魚座金錢運需要留意。▍牡羊座整體運勢★★★下周牡羊朋友出現壓力，因此動了休息的念頭，壓力在下周難以負荷，也因為有些事情超出了自己的能力範圍，導致下周出現了頗大的疲倦感與無力感。▍金牛座整體運勢★★ 下周金牛朋友的能力及行動力稍稍的受到影響，奧斯提醒下周要適時的增加自我的信心，另外也要避免因信心消退因而有想走捷徑或是偷懶的想法，要多注意。▍雙子座整體運勢★★★★積極且充滿企圖心的感覺，將充斥在雙子朋友下周的生活，過往過度感性的狀況也在下周改善許多，在面對問題與狀況都理性許多。▍巨蟹座整體運勢★★下周巨蟹朋友，需多加注意手邊的事情都在下周受到許多阻礙，部分事情下周都有停止下來的可能，而且都是沒有徵兆的，讓自己顯得不知所措。▍獅子座整體運勢★★★★下周獅子的行動力提高許多，過往有不想解決的事情也將在下周有解決的機會，但是要留意三分鐘熱度及欠缺周詳計畫的狀況。▍處女座整體運勢★★★處女的朋友下周將是怠惰的一周，面對事情都提不起動力來處理，思緒上的停擺也讓你在面對事情時感到些微的無力感，奧斯建議下周要運用理性層面思考問題比較好。▍天秤座整體運勢★★★★下周天秤朋友對生活的滿意度將提昇許多，過往的努力在下周開始得到回報，這樣的狀況也讓自己開始停下忙碌的許久的腳步，獲得充分的休息。▍天蠍座整體運勢★★★下周天蠍的朋友很善變，無法堅持自己的目標，對於未來的規劃顯得鬆散許多，奧斯提醒下周增加點行動力較好。▍射手座整體運勢★★★下周射手朋友則顯得消極許多，面對長久以來熟悉的事物或是工作，也較提不起勁，有一部分原因是下周意會到自己的不足，也正開始思考方式增進自己的實力。▍魔羯座整體運勢★★★下周魔羯朋友，起身動作的狀況則明顯許多，或許是受夠了緩慢的步調，而選擇起身先去改變些什麼，但奧斯要提醒，這樣的衝動有時反而容易犯下大錯。▍水瓶座整體運勢★★★★★下周水瓶座的朋友，若目前有遇瓶頸或對環境感到不滿意，下周較能抓到問題點，能夠成功改善現況，在處理事情上也變得更加順利。▍雙魚座整體運勢★★★ 下周雙魚朋友對於目前的現況開始呈現休息的狀況，或許是長久以來的努力在下周開始感覺到不堪負荷，因此有那麼點休息的念頭產生，整體狀況停擺。【本文轉載自「AUS．SOUL．TAROT 奧斯塔羅行動占卜」部落格，經作者奧斯老師授權轉載。更多資訊請上FB搜尋「奧斯塔羅行動占卜」粉絲團】文章來源：奧斯塔羅行動占卜(中時新聞網)

替貧少臉書募款620萬私吞310萬 「新竹善人」遭法官痛批嚴懲

台灣急難救護協會理事長陳在斌，被控利用14歲張姓少年生父死亡，急需喪葬及生活費，在臉書社群上直播及貼文請各界幫忙，帳戶募得善款620多萬元，卻侵吞310多萬元，被依侵占罪嫌起訴。新竹地院法官痛批陳正值壯年、身強體健，不循正途獲取財物，犯後狡辯態度不佳，判他3年有期徒刑，可上訴。根據判決書，張姓少年的父親2019年5月底過世，因家中經濟平時靠張父打零工支撐，張父過世後少年無力負擔喪葬費用，也沒有生活費。陳在斌取得少年及其姑姑同意後，在臉書發文「請求各界幫幫忙，讓弟弟可以順利，讓爸爸一路好走，功德無量。」，替少年募款，並留下台灣急難救護協會的捐款帳號與聯絡電話。不少民眾慷慨解囊，共募得善款620多萬元，但陳在斌卻私自侵吞其中310多萬元，新竹警方獲報將陳在斌移送新竹地檢署偵辦，檢方偵結依公益侵占罪嫌起訴。捐善款的民眾得知陳在斌利用少年喪父募得善款從中侵占後，分別指控陳涉嫌詐欺，陳男在事發後匯款退還給捐款人和告訴人。新竹地院合議庭審理後，痛批陳在斌「正值壯年，身強體健，不知勉力謀事，依循正途以獲取一己所需財物，而為業務侵占犯行」，「犯後猶飾詞狡辯圖卸刑責，態度難認良好」，且犯後未與被害人達成和解，判他有期徒刑3年。可上訴。(中時新聞網)

緬甸軍方在仰光附近鎮壓 殺害逾80名示威民眾

人權團體緬甸援助政治犯協會與緬甸境內媒體報導指出，安全部隊昨天在商業大城仰光附近城鎮勃固（Bago）圍剿反政變群眾，超過80人不幸死亡。緬甸援助政治犯協會（Assistance Association for Political Prisoners）今天晚間前證實，安全部隊昨天在勃固殺害逾80名反政變示威者。目擊者與緬甸境內媒體報導，安全部隊發射槍榴彈驅散在勃固的反政變示威。一名居民指稱，緬甸當局拒絕讓援救人員靠近屍體。居民告訴法新社，緬甸軍政府持續採取暴力行動，迫使他們逃到鄰近村莊。（譯者：曹宇帆/核稿：陳正健）1100410(中央社)

楊丞琳《浪姐2》炒熱買氣 《年輪說》銷售破2000萬台幣

楊丞琳近期在大陸節目《乘風破浪的姐姐2》中表現亮眼，一路挺進總決賽，她之前在踢館賽中獻唱自己6年前歌曲〈年輪說〉，讓這張專輯再度火起來、帶旺銷售成績；據了解，大陸QQ音樂認證，該張專輯數位銷售突破275萬3499首，銷售額達500萬元人民幣（約2100萬台幣），是繼蔡依林後，第2位拿下鑽石數位唱片證認的港台歌手。為求表現完美，楊丞琳為《浪姐2》每一次公演賣力練習，對於即將迎來成團終局，她直言不緊張，反而覺得有挑戰的是真人秀環節，覺得成團夜更應該要以一個專業、享受的心情站在舞台上，「我已經是遲到的姐姐了，所以希望成團夜可以有一個圓滿的結束，做到表演者該有的敬業跟專業度，好好享受這個舞台，也好好的去享受最後一次跟姐姐們相處的機會」。

替貧少臉書募款620萬私吞310萬 「新竹善人」遭法官痛批嚴懲

台灣急難救護協會理事長陳在斌，被控利用14歲張姓少年生父死亡，急需喪葬及生活費，在臉書社群上直播及貼文請各界幫忙，帳戶募得善款620多萬元，卻侵吞310多萬元，被依侵占罪嫌起訴。新竹地院法官痛批陳正值壯年、身強體健，不循正途獲取財物，犯後狡辯態度不佳，判他3年有期徒刑，可上訴。根據判決書，張姓少年的父親2019年5月底過世，因家中經濟平時靠張父打零工支撐，張父過世後少年無力負擔喪葬費用，也沒有生活費。陳在斌取得少年及其姑姑同意後，在臉書發文「請求各界幫幫忙，讓弟弟可以順利，讓爸爸一路好走，功德無量。」，替少年募款，並留下台灣急難救護協會的捐款帳號與聯絡電話。不少民眾慷慨解囊，共募得善款620多萬元，但陳在斌卻私自侵吞其中310多萬元，新竹警方獲報將陳在斌移送新竹地檢署偵辦，檢方偵結依公益侵占罪嫌起訴。捐善款的民眾得知陳在斌利用少年喪父募得善款從中侵占後，分別指控陳涉嫌詐欺，陳男在事發後匯款退還給捐款人和告訴人。新竹地院合議庭審理後，痛批陳在斌「正值壯年，身強體健，不知勉力謀事，依循正途以獲取一己所需財物，而為業務侵占犯行」，「犯後猶飾詞狡辯圖卸刑責，態度難認良好」，且犯後未與被害人達成和解，判他有期徒刑3年。可上訴。(中時新聞網)

慢呼吸減少身體能量浪費 健康長壽秘訣就在「深靜細勻」

呼吸，是一項調控「風」的藝術。與人體有關的地水火風四大元素，我們若能掌握得越到位，想要維持健康，就變得簡單許多！來自預防醫學專科洛桑加參醫師，在《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》一書中提到，他因來自西藏，從小吸取高原上稀薄空氣，體會人在「缺乏」時，往往更容易深刻體會到「擁有」的珍貴。洛桑醫師指出，任何氧氣都是大自然賜與的珍貴禮物，容不得絲毫揮霍。因此，人們可以時常帶著感謝的心情呼吸，去「品嘗」空氣的氛圍。下雪時凜冽冰涼的空氣、春暖花開時芬芳馥郁的空氣、室內夾雜奶茶和食物香氣的空氣，各有各的美妙。靜下心，放慢呼吸速度，就是健康長壽的鑰匙。以下是重點書摘：●品嘗空氣，感謝還能呼吸有時候我將眼睛閉起來，悠哉緩慢的深呼吸，觀想紅血球將氧氣送往身體每個角落。學醫時念過解剖學，這樣的觀想，因而變得有趣許多。每個微循環都顧到了，不但全身感覺十分舒暢，這樣做之後，大腦也好像重新開機一樣，思慮清晰，還經常會有好點子。現在有很多設計師、藝術家、科研人員，在腸枯思竭時，都會去自己的祕密基地練習正念呼吸，去數、去覺察、去意識到風在身體裡一進一出，刷新身心靈，只需短短幾分鐘。還有那些最頂尖的運動選手，他們也幾乎都是呼吸的大師，不管是吸氣吐氣還是閉氣，都特別厲害。看到這裡，不如來測試一下自己的肺活量如何？先大大吸飽一口氣，計時開始，測量自己能憋氣多久。超過三十秒就OK，狀態比較好的肺能輕鬆超過一分鐘，倘若低於十五秒，就要加強注意肺部疾患的問題。至於呼吸大師，他們的單位不是以秒計，而是用分鐘來算的。訓練有素的潛水高手很會把氧氣壓縮進肺裡，如同鯨魚一般，吸一口能撐很久，目前水下憋氣最佳紀錄是二十四分鐘，不過這是在靜止的狀態下量測。若是邊活動邊憋氣，韓國濟州島的海女可是受聯合國教科文組織認證的佼佼者。這群被列為非物質文化遺產的超強女性，就算到了六、七十歲水下憋氣還能超過兩分鐘，連我這個天生肺活量就比較大的西藏人，都自嘆弗如。●切換腦波，強化呼吸效率為什麼能憋那麼久？除了平常訓練有素外，專門破世界紀錄的潛水高手們在水下還能令自己進入一種愉悅安詳的靜心狀態，這跟我在靜坐時的狀態十分類似。我明顯能感覺到，在持咒與念經的時候，我呼吸的效率要比平時高出許多。因為腦波切換的緣故，當人順利進入靜心狀態時，身體的各項消耗都是極少的，氧氣，當然也能省省地用。你以為煩惱、焦躁，或是對著人生氣沒什麼損失嗎？損失可大了！先不管你在這些情緒下所做出的錯誤決定讓自己蒙受多少實質上的損失。至少，你已經把氧氣給大把大把浪費掉了。喔對了，還有維他命C，人在巨大壓力下，維他命C消耗的也特別快。●減少不必要的浪費，節能樂活想讓自己活得更輕鬆愉快？那就來減少不必要的浪費吧！如果你的存在，所需不多，那你肯定能活得比從前任何一個時刻，都來得自由輕鬆。如果能用吸進的空氣來點亮大腦、做一些有意義的事，那何苦把這些空氣白白浪費掉？減化需求、降低妄念與雜念的干擾，你吸進去的氧氣，將有更好的用處。現在，就來感受一下，不浪費任何氧氣，好好呼吸的感覺，有多麼美好。首先，找個舒服的地方坐好。慢慢地吸氣，盡量讓整個肺部、腹部如同氣球一般飽滿。接著，先憋一會，等到憋不住時，再用最慢的速度把它緩緩吐掉。剛開始你專注在呼吸上就好。如此反覆練習幾次。要不要數次數都無所謂。如果你發現數息能幫助你專心，那麼數息也是個好方法。接著再加入觀想。我經常觀想的是藥師佛、文殊菩薩、綠度母。你可以觀想與你最相應的神佛，或是一個你景仰尊敬的對象。也可以是一個令你感到舒服放鬆的場景，比方說屋久島的老杉與青苔森林、有彼得兔出沒的美麗湖區、峰峰相連到天邊的雪山群，這些都很好。人體消耗最多氧氣的器官是腦，而利用觀想美麗的人事物來節約大腦的氧氣用量，是很高明的策略。創意工作者、呼吸大師、運動員、瑜伽士……還有你，都能成為這個方法的受益人。請經常做呼吸練習，直到深、靜、細、勻的呼吸，成為你的日常。掌握了呼吸、掌握了風，你也能更好地掌握健康、掌握命運，甚至改變自己急躁不安的習性，變成更好的一個人。文章來源：本文節錄自：【簡單豐足：減法養生的52個關鍵字】一書(中時新聞網)

蔡英文臉書PO擔心觸及下降 網怒吼：太魯閣號才剛過頭七

最近不少人在討論臉書平台觸擊率下降，總統蔡英文臉書昨（10）日也發文指出「擔心觸及下降」。只是太魯閣號意外釀50人死亡，才剛過頭七，也讓不少網友直呼，現在關心觸擊率是當務之急嗎？恐怕民調也要跟著下降了。蔡英文臉書昨日PO文指出，「來吶！擔心觸及下降，坐進來看看！」並提醒大家不用怕臉書觸及率低看不到資訊，歡迎加入[email protected]好友，或追蹤Instagram帳號、YouTube頻道。不過，該文章一出，引來大批網友不滿，表示前兩天太魯閣號受難者才剛過頭七，現在擔心觸及率降低是當務之急嗎？最近的台灣好像發生了很多重大事件，應該都比如何當好網紅來的重要才對，「今天公祭，明天忘記，後天觸及率？」「剛過頭七！妳心情真好？」「不是聽說，是你的民調也跟著下降！？」「我真的覺得妳根本沒有因為那50條冤魂檢討過」「加入的話，就會聽到人民的聲音了嗎？」另有人說，行政院長蘇貞昌、交通部長林佳龍都在不眠不休忙救災，並稱「太有趣了，小英總統連這個梗都接了」，也有不少網友為避免漏掉訊息，已經追蹤相關社群平台。針對臉書觸及問題，網紅「鬼才阿水」則提供內部訊息參考，指出工程師團隊調查後，發現有個別程序上技術出現錯誤，導致全球多個地方和區域 (包括台灣) 的政治人物粉絲專頁和貼文受到一定程度影響，目前故障已被修正，受影響的粉絲專頁已經開始陸續恢復正常，但有可能出現時滯效應，所以未來24小時可以看看觸及率是否回復正常。蔡英文重申「勿懷疑改革決心」　鄭麗文怒：要死多少台灣人才可以？訂閱影音：中時新聞網(中時新聞網)

隔夜冷飯助減重、控制血糖 復熱吃也有用嗎？

先前有許多報導紛紛提到隔夜飯有助於幫助減肥、控制血糖，而在這些報導內都沒有詳細的說明機制與相關問題，而且都忽略了我們在日常生活中不會吃冷飯，而是會吃復熱的隔夜飯，所以這次好食課就來解釋吃這種隔夜飯的健康關係吧！●生澱粉、糊化澱粉、老化澱粉與抗性澱粉 首先，要有澱粉的一些概念，在生米中的澱粉是「生澱粉」，結晶結構比較緊密，是人體非常難以消化的澱粉形式，這種澱粉也被稱作為第二型抗性澱粉。生澱粉在烹煮過程中，水分開始進入澱粉顆粒中，浸潤了澱粉結晶結構，並與澱粉分子形成氫鍵，讓水分留在米中，這個過程稱為凝膠化（gelation）。也因為撐開了澱粉結晶，增加了消化表面積，因此熟飯的消化率較佳，也比較容易影響血糖，如果繼續烹煮，水分持續進入到澱粉顆粒中，就會撐破澱粉顆粒，讓澱粉釋出到水中，這也是為什麼粥會有破掉的飯粒、吃起來有黏稠感的原因。米飯在烹煮結束後，無論是放在室溫下，或者是冷藏，水分會漸漸地離開澱粉結晶區，這現象稱為澱粉老化。進一步在澱粉結晶區形成「凝膠結構」，會使凝膠組織越來越緊密，這個作用稱為回凝（retrogadation），也會減少人體消化酵素的消化效力，而這樣的老化的澱粉，屬於第三型抗性澱粉。由於抗性澱粉難以被消化吸收，所以在小腸階段的消化吸收率低，進而減少對血糖的衝擊。而進入到小腸末端與大腸後，這些抗性澱粉又可以被腸道細菌作為膳食纖維利用，所發酵的丁酸，會刺激腸道激素GIP、GLP-1的分泌，進而調節胰島素敏感性，幫助控制血糖，也可以抑制食慾等。除此之外，也有研究發現這些抗性澱粉具有調節腸道菌叢的功效，因此抗性澱粉確實對人體的好處多多！所以攝取含有高抗性澱粉的食物，確實是有助於人體健康的。●冷藏增加抗性澱粉含量冷藏，是第三型抗性澱粉生成的加速器！以❮食品化學❯這篇研究為例，無論是冷藏（3.5ºC）、放於室溫（20ºC）或冷凍（-17ºC），抗性澱粉含量都有上升，但在冷藏環境下抗性澱粉含量更是大幅提升！●復熱隔夜飯與抗性澱粉、血糖的影響不過，我們可不是吃冷飯、凍飯，而是將飯再次加熱，這樣抗性澱粉還存在嗎？在2015年的研究中，學者將熟飯以室溫放冷（20ºC），或者冷藏24小時（4ºC）再復熱，並與新鮮熱飯一起檢測抗性澱粉含量。結果發現以冷藏方式儲存24小時後再復熱，抗性澱粉含量還是高於室溫放冷的飯，更遠遠高於新鮮的米飯，顯示復熱的冷藏隔夜飯確實還是可以含有較多的抗性澱粉！但是！抗性澱粉含量僅有1.65%，其實含量也十分稀少，個人認為不見得對健康有多大的幫助。那復熱後的隔夜飯，還可以對人體的血糖有正面影響嗎？在2015年的這篇研究，有進一步的測試攝取復熱的冷藏隔夜飯對人體血糖的影響，結果發現攝取復熱的冷藏隔夜飯有較平緩的血糖反應，因此學者認為吃這種飯，即便復熱了也可以對血糖有幫助。不過看到圖中統計的P值，可以發現雖然具有統計差異，但其實是在顯著差異的邊緣，而且整體反應並沒有差異到太多，因此我認為復熱後的隔夜飯與新鮮熱飯的差異並不大，也有研究發現吃隔夜飯並無顯著改善飯後血糖的效果！雖然此篇結果是正向，但學者也有特別提到在「攝取量是相同」的情況，可別因為新聞媒體的報導就大量攝食，反而會造成血糖和熱量負擔喔！文章來源：本文由《好食課》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

立委明考察蘇澳、貢寮、平溪台鐵邊坡

立法院交通委員會召委邱臣遠表示，針對此次太魯閣號事件，立法院交通委員會周一（12日）將考察3處北部台鐵重要邊坡工程，地點包括宜蘭蘇澳、新北貢寮以及新北平溪等，除了了解其邊坡工程防護作業情況、施作進度、政策落實的狀況，進一步了解台鐵全線防異物掉落系統的評估跟作業進度。邱臣遠預告，15日（周四）他也以立法院交通委員會召委的身分舉辦「台灣鐵路管理局徹底改革暨鐵路法修正方向」公聽會，預計邀請跨黨派立委、產官學專家，討論台鐵公司化後續議題、財務結構面，以及後續運工機電四大系統改革及執行狀況，蒐集民眾意見，這也是民眾黨黨團成立台鐵改革監督小組的重要目的。(旺報 )

最美麗的路跑 台新董娘領跑女力時代

2021台新銀行女子路跑「Taishin Women Run Taipei」今（11）日清晨開跑，21公里組由台新金控董事長夫人彭雪芬領跑，10公里組部分則由台新銀行法人金融事業總處執行長林淑真領跑，充份體現台新銀行對女力的支持。「2021 Taishin Women Run TPE」賽事主題「I AM WOMAN」，主辦單位表示，此為表徵女力時代下的女性自主精神！女性正以溫柔堅定的特質，在全球發揮其影響力，左右世界未來的樣貌。台新金控董事長吳東亮更以具體行動表達支持，在賽程終點站熱情迎接成功征服21公里的彭雪芬。本次路跑活動，台新銀行同時邀請「福爾摩沙台新夢想家」職業籃球隊球星共襄盛舉，在賽道終點為完賽的女性跑者們掛上代表榮耀獎牌，讓跑者感受到滿滿的鼓舞及歡樂氛圍。今天的賽事有台新金控轄下300多位員工及家屬共同參與，台新女性員工積極響應組隊參與報名。台新銀行透露，各報名隊伍在賽前一個月密集自主訓練，維持每周下班後至少兩次的團練，共同享受揮汗快感，也藉此彼此互相鼓舞、激勵。由於事前的充分練習及準備，台新銀行表示，今天有許多同仁都在賽道上超越自己創下最佳完賽紀錄，將女力無比堅毅的精神展露無遺。充滿陽剛氣息的「福爾摩沙台新夢想家」籃球隊球星們，今天也特地前來賽道終點為女孩們加油打氣，恭喜她們完賽更為她們掛上榮譽獎牌，讓女孩們備感光榮。(工商 )

太魯閣號事故 綠營派系超前部署 前藍委預測：他將回鍋行政院長

台鐵太魯閣號重大死傷事件，要求行政院長蘇貞昌和交通部長負起政治責任下台聲浪高漲，對此，前藍委陳學聖直言，日前有朋友問他，既然蘇貞昌可以回鍋行政院長，那麼立法院長游錫堃是否也有可能接蘇貞昌回任？他認為很有可能，若瞭解民進黨的政治性格，就可以知道權力分配的「超前部署」永遠凌駕一切，而且自己的揣測竟然沒遭到網軍的追殺，應該說中綠營派系此刻的想法。陳學聖9日在臉書發文表示，有朋友問他，既然蘇貞昌可以回鍋行政院長，那麼游錫堃是否也有可能接蘇貞昌回任？乍聽，有點不可能，但仔細想想，還蠻有幾分道理。過往歷任國民黨立法院長都把這位子坐得虎虎生風，只有民進黨政治人物普遍興趣缺缺，不管之前的蘇嘉全或現在的游錫堃，都一樣，都想轉台，因為民進黨立法院長沒有實權，只像是個主持會議的工具人，還不時要被在野黨猛K，所以游錫堃閒到去管立法院資源回收，就早已明志心不在此。 這回太魯閣號重大災難，談到政治責任承擔，陳學聖指出，在野黨不時捧游錫堃任行政院副院長時為八掌溪事件去職的風骨，想打蘇貞昌，搞不好無意中也為游錫堃回鍋任行政院長添加了柴火。陳學聖強調，會有這種回鍋推測出現，主要還是因為小英手上沒有牌，不像當年阿扁把四大天王可以玩來玩去，且目前放眼民進黨內中生代，可以鎮得住各派系的人，真的還一時間找不到，這也是為何長久以來盛傳要換蘇，但一致換不成的原因，因為沒有人。因此當各方在看林佳龍何時下台時，實際上悄悄地，說不定林佳龍所屬正國會的龍頭游錫堃也準備改換舞台，以小換大，恰符合派系發展利益。陳學聖感嘆，有人可能會說，太魯閣號悲劇才剛發生一個禮拜，民進黨這樣血淋淋派系鬥爭，會不會上演的太快。實際上，若瞭解民進黨的政治性格，就可以知道權力分配的「超前部署」永遠凌駕一切。就在這番揣測後，陳學聖今（11日）又在臉書發文指出，自己兩天前點了一下，游錫堃可能可以循蘇貞昌模式回鍋行政院長，很意外地，親綠媒體不僅沒封殺，更沒1450的圍剿，讓人意外的安靜。陳學聖稱，照理，他若胡謅，推敲的不合理，應該馬上有網軍或綠營政治人物跳出來護蘇，過去多回交手的經驗就是如此，但一片沈寂，連游錫堃也安靜的出奇，既沒說自己很安於立法院長現況，也沒談「不會癢」了。陳學聖認為，或許他的觀察，意外說中了綠營派系此刻的想法。(中時新聞網)